睡眠時間を増やすために

目安時間:約 1分

睡眠アプリを使い始めたところ、どうやら睡眠の質はなかなか良いみたい。 ただ、睡眠時間が思ったよりも少なめ。ということで、今日はちょっと多めに寝てみた。しかし、それでも今日はだいぶ午前中眠かった。 平均6時間くらいは寝てるかなぁと思っていたところ、平均5時間も切っているくらいの睡眠時間。もうちょっと寝たほうがいいかなと思いつつも、仕事からプライベートまでやりたいことが多くて、どうしても寝るのが遅くな…

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睡眠について科学的に語った1冊。 スタンフォード大学で30年近く睡眠について研究した成果から、最高の睡眠をとって日中のパフォーマンスを最大化することを目的に書かれたと、まえがきにあります。   たとえば、『「90分の倍数」の睡眠時間をとると良い』など睡眠に関して効果的だと言われていることはたくさんありますが、それが本当なのか間違っているのか?最新のデータをもとに検証した結果が示されています。   …

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睡眠アプリsleepmeisterを使ってみた!

目安時間:約 3分

iPhoneの睡眠アプリsleepmeisterを使ってみました。 sleepmeister(スリープマイスターと読みます)は、自分の睡眠状態を記録することができるアプリです。 寝付くまでどのくらいかかったのか? 浅い睡眠、深い睡眠はどのくらいか? などをアプリを起動させた状態でiPhoneをベッドや布団の上に置いておくことで、振動を検知して睡眠状態が分かるようにするという、なんだか凄いアプリです…

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管理人プロフィール

守屋信一郎

名前:守屋信一郎

2005年からインターネットビジネスを開始し大学院を中退して独立。この経験を書籍として出版した『インターネットに就職しよう!』(青月社より2010年に発行)はAmazonベストセラーランキング2位を獲得。
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